Μας τα ζητήσαμε και σας έχουμε τις συνταγές για τα 2 πιο must smoothies για αδυνάτισμα. Βοηθούν στο να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σας και αν τα δοκιμάσετε, σίγουρα θα δείτε διαφορά και στο σώμα και στο δέρμα σας. Πάρτε χαρτί και μολύβι και φύγαμε!
Έχετε βέβαια στο νου σας, ότι μόνο τα smoothies… δε κάνουν θαύματα οπότε καλό είναι να ακολουθείτε και μια προσεγμένη διατροφή.
Οι 2 συνταγές για smoothies για αδυνάτισμα
Υλικά
1/3 φλ. καρύδα ή γιαούρτι
1/2 φλ. Γάλα αμυγδάλου με γεύση βανίλια (ή όποιο γάλα προτιμάς)
1 κ.γλ. βανίλια of vanilla
1/2 μπανάνα
2 κ.σ. κακάο
1/8 κ.γλ. κανέλλα
1 πρέζα πιπέρι Cayenne
1/2-1 φλ. πάγο
Εκτέλεση
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπα τα μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Αν θέλεις σέρβιρέ το σε ένα ποτήρι που θα έχεις ήδη βάλει στην κατάψυξη και πρόσθεσε νιφάδες καρύδας ή κακάο ή μικρά κομματάκια τσίλι.
Συνταγή smoothie από καρπούζι – Το δεύτερο από τα smoothies για αδυνάτισμα
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και λειτουργεί ως αντιγηραντικό προϊόν. Εκτός των άλλων θεωρείται και ως ένα από τα καλύτερα φυσικά τόνερ, ενώ απολεπίζει και ενυδατώνει το δέρμα προστατεύοντάς το παράλληλα από τον ήλιο! Το γαλακτικό οξύ και τα ένζυμα που υπάρχουν στο γιαούρτι θα διώξουν τα νεκρά κύτταρα και θα το καθαρίσουν. Δες πώς θα φτιάξεις το καλοκαιρινό αυτό τόνερ πανεύκολα:
Πάρε το χυμό από ένα καρπούζι και ένα γιαούρτι και ανακάτεψέ τα. Εφάρμοσε την αυτή την πάστα στο πρόσωπο και το λαιμό σου για δέκα λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε με κρύο νερό.
Πώς να κάνεις ανακύκλωση τροφών με τα smoothies σου ακόμα και αν δεν είναι συνταγές για αδυνάτισμα
1/3 των τροφών που παράγεται καταλήγει στα σκουπίδια. Αυτό το συμπέρασμα έκανε πολλές χώρες να αναλάβουν πρωτοβουλίες με σκοπό να γίνει καλύτερη διαχείριση των τροφίμων που αγοράζουν. Στη Βρετανία, το «Love food hate waste« (Αγαπάμε το φαγητό, μισούμε τα απόβλητα) είναι πρωτοβουλία των Αρχών, που λειτουργεί εδώ και δέκα περίπου χρόνια ενώ στην Ελλάδα, η οργάνωση «Μπορούμε», που στοχεύει στο να μην οδηγείται καμία μερίδα φαγητού στα σκουπίδια. Εσύ, μπορείς να βοηθήσεις στο όλο θέμα με το να κάνεις τουλάχιστον τα φρούτα που μένουν ένα smoothie! Και γευστικό είναι, και χαμηλό σε θερμίδες. Ακόμα το σκέφτεσαι;
Πηγή: thebody.gr
