Λέγε ακατάπαυστα την ευχή “Κύριε Ιησού Χριστέ, ελέησόν με” με τη γλώσσα και με το νου.

Όταν η γλώσσα κουράζεται ας αρχίζει ο νους. Και πάλιν όταν ο νους βαρύνεται, η γλώσσα. Μόνον να μην παύεις.

Λοιπόν όταν ο ευχόμενος κρατάει τον νου του, να μην φαντάζεται τίποτα, αλλά να προσέχει μόνον στα λόγια της ευχής.

Άγιος Γέροντας Ιωσήφ ο Ησυχαστής